スポーツ障害
怪我の壁を超えて
専門家の治療でスポーツを再び楽しもう
スポーツ障害とは、運動によって起こる体の故障のことです。
身体に無理な負担をかけると打撲や捻挫・筋の炎症・骨折の怪我だけでなく後遺症など障害が残る場合もあるのです。
スポーツ障害は、大きくは外傷と障害に分けられます。
外傷
捻挫、肉離れ、腱断裂、脱臼、骨折等、一度に強い外力が加わることにより生じるものを指します。
障害
特定の部位に繰り返し外力が加わり軟部組織を損傷するもので、野球肘、野球肩、ランナー膝等と呼ばれているものがこれにあたります。
スポーツ障害の主な部位と種類
■首ーむち打ち症等
■肩ー野球肩、リトルリーガーショルダー等
■肘ー野球肘、テニス肘等
■腰ー腰椎分離症・すべり症、梨状筋症候群等
■膝ージャンパー膝、サッカー膝、ランナー膝、オスグッド・シュラッター病、タナ障害、腸脛靭帯炎、分裂膝蓋骨等
■脚ー新スプリント、アキレス腱炎等
■足ー足底筋膜炎、踵骨骨端症等
スポーツ障害の治療法
スポーツ障害を生じた場合、症状にもよりますが、基本的にはRICE処置を施します。
休息(Rest)
患部を包帯などで固定し安静にさせます。
冷却(Ice)
患部を氷嚢などで冷やし組織の血管を収縮させ腫れや炎症を抑えます。
圧迫(Compression)
患部を包帯やサポーターなどで圧迫することにより内出血や腫れを抑えます。
拳上(Elevation)
患部を心臓より高く上げることによりリンパの流れをよくして腫れを抑えます。
また、関節可動制限がある場合、患部の関節を矯正することで治癒期間の短縮が期待できます。
怪我をした場合、その痛む部分だけが悪いように思われがちですが、関節や筋肉などいろいろな部分が連動して働いています。
スポーツ障害の治療で一番大事なのは、無理なトレーニングをせず、自分の現状の能力にあったトレーニングを行うことにつきます。
少しでも違和感を感じたら、すぐにトレーニングを中止し、当院までご来院ください。
